bez bialka

[...] pójdzie jak ta idealna, ale ta dieta jest przyjemnością. Kumple naprawde fajne wyniki podbijają na takich cudach. Mieso zalezy od dnia i kasy, czasami cały dzień na kuraku bez białka, czasami tak jak widzisz. Tłuszcz.. trzeba czymś podbijać kcal, jak nie chce ci się jeść.. Nie bawie się w kulturyste, dla mnie to przyjemność. Zmieniony przez - [...]

No jak zestaw,to zestaw-bez bialka "zestaw" składałby sie tylko z CP

daj płatki ryzowe lub zblendowany ryż, zboza będą ciężej strawne kuloodporną kawe wypiłbym bez białka a dał je do szejka potreningowego.

[...] byla pompa :) bo jesli od poczatku zacznie sie od mocnej to pozniej slabe nie dzialaja, no i trzeba sie przerzucic na cos mocniejszego niz kreatyna. Chciałbym tez obejsc sie bez bialka sztucznego bo to sama chemia, a jak sie leci sama dieta to sie dluzej trzyma podobno :> // kreatyna to tez chemia, ale bialko zostaje w organizmie, a kreatyna [...]

Pije z wodą i właśnie mam tak nabuzowany brzuch i gazy że nie wiem czy to po porannym posiłku z 300 ml mleka ciepłego czy właśnie to białko. Teraz zrobię 5 dni przerwy bez białka w proszku a z większą michą. Skoro technicznie białko się nie zepsuło to będę miał dużo na sprzedaż

ww węglami tłuszcze tłuszczami gorzej z białkiem bez bialka

[...] ten dzial. druga brak podanej gramatry posilkow, btw, kacl trzecia zero danych jakie powinienes miec zapotrzebowanie czwarta posilek 1: jakie platki? ile mleka? posilek 5 bez bialka? posilek 6 tunczyk jako bialko po treningu? sredni pomysl. po piate na pierwszy rzut oka widac ze w diecie jest za malo warzyw po szóste w diecie praktycznie nie [...]

Z tego co sobie przypominam to bialko spowolni wchlanianie kreatyny ale tylko spowolni, wchlanac sie podobno wchlonie tyle ile normalnie bez bialka.Chyba dobrze pamietam... Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

jakies zdrowe tluszcze przewidujesz w diecie? warzyw zdecyowanie za mało, posiłki 1 i 2 posilek to pomyłka, 4 bez białka podaj przyjęty rozkład bialek, węgli i tluszczu oraz cel diety

[...] owocowy jak to nazwałeś możesz zjeść razem z posiłkiem potreningowym. Posiłek ten może być duży, wchłanianie jest wtedy na wysokim poziomie. Może to być lepsze niż traktowanie tego codziennie jako osobny posiłek bez białka. Jezeli jestes głodny między posiłkami to jedz bakalie, ale wątpie, żebyś był głodny w trzy godziny po tak obfitym posiłku.

Dieta słaba, każdy posiłek powinien być zbilansowany, wegle bialko i tłuszcze, produkty są okej tylko nie ten schemat. śniadanie bez białka to słaby posiłek zważając że po nim masz trening. Kolejna sprawa kaloryka, ważysz prawie 100 kg i jesz 2400 kcal? Oblicz zapotrzebowanie Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-08 11:54:55

dzięki za pomoc , więc tak trening będę robił jednak przed pracą, czyli pierwszy posiłek lekkie śniadanie, może być bez białka? ww około treningowo , serek wiejski wyrzucić z ostatniego posiłku? nie mam już pomysłu a lubię nabiał w tej postaci: Dieta w dni treningowe wyglądałaby tak jak na zdjęciu , natomiast jak to ułożyć w DNT ? chodzi mi o [...]

[...] przerwę nic to nas nie kosztuje. Jeżeli śpisz 5-6 godzin to pewnie i tak jest że niew strawisz wszystkiego między kolacją a śniadaniem- ja jako "sportowiec" potrzebuje przynajmniej 8 godzin snu wiec bez białka kazeinowego na noc nawet bym nie zaczynał treningu PODSTAWA!!!! (oczywiście możemy proszek zastąpić serkiem wiejskim itp.)

Dieta do bani. Tluszczu nedza, az sie prosi o problemy hormonalne. Sniadanie bez bialka za to z wielka iloscia wegli czym fundujesz sobie wyrzut insuliny. Bulki grahamki, sama zupa warzywna, proch na kolacje... Posilki z produktow malo wartosciowych poza pstragiem, orzechami i platkami. Zle zbilansowane podobnie jak cale makro. Nie jesz miesa? I [...]

Dieta do bani. Tluszczu nedza, az sie prosi o problemy hormonalne. Sniadanie bez bialka za to z wielka iloscia wegli czym fundujesz sobie wyrzut insuliny. Bulki grahamki, sama zupa warzywna, proch na kolacje... Posilki z produktow malo wartosciowych poza pstragiem, orzechami i platkami. Zle zbilansowane podobnie jak cale makro. Nie jesz miesa? I [...]

bo 5 h bez bialka to za dlugo dlatego chce odrazu po skonczeniu cwiczen wypic czesc i po aerobach co zajmuje mi ok 45 minut kolejna czesc, a wegli staram sie jak najmniej dostarczac bo tak jak napisalem chce sie pozbyc brzucha

[...] węgli to też organizm nie zacznie spalać, rozpisz rozkład b/t/w na dzień, po trenie lepiej wziąć węgle z białkiem a nie samo białko, powtórzę po raz drugi, a teoria że 5 h bez białka to skąd wziąłeś??moim zdaniem dawkowanie takie jak napisałeś nie ma sensu, jak chcesz to poczekaj jeszcze na inne odpowiedzi, a poza tym jak chcesz spalać to [...]

Byku poprostu uwazam ze kreatyna powinna byc przyjmowana sama z weglowodanami, bez bialka aminokwasow i skladnikow mineralnych Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-24 13:23:25

a dieta gdzie w las poszła ? napisz coś o diecie .Nie zbudujesz masy mięśniowej bez białka wegli tł mikro i makro elementów .Sterydy to zaprawa murarska a cegły to jedzenie nie zbudujesz domu z samej zaprawy murarskiej bo się rozleci.potrzebne są składniki mineralne które są w Twoim "domu" oknami a regeneracja ciężki sumienny trening [...]

[...] Z bilansu b/w/t wyszły mi dzienne zapotrzebowanie, wstawiłem produkty i obliczyłem ile mi dziś zabrakło czego. Wyszło że mam brak 87g węglowodanów i 23g tłuszczy. jest 22:00 i za godzinę planuje ostatni posiłek. Czy to oznacza że mam zjeść te ilości na noc ? bez białka ? troszkę zaburza to moje dotychczasowe doświadczenia z odżywianiem pomocy.